Ces questions permettent d’établir un beau panorama d’introspection. Il est bon de se les poser régulièrement et de faire une pause sur soi-même…. pour pouvoir mieux avancer ensuite. L’exercice prend une autre dimension quand on pose ses pensées et réponses par écrit.
1. Quel est mon plus beau souvenir ?
2. C’est quand la dernière fois que j’ai fait quelque chose de gentil pour moi ?
3. Est-ce que je sais dire “non” quand je n’ai pas envie ou que je ne suis pas disponible ?
4. Que ferais-je pour avoir une conversation difficile mais nécessaire avec mes amis ?
5. Est-ce que j’aime recevoir un compliment ?
6. Est-ce que je me sens coupable si je fais passer mes besoins avant ceux des autres ?
7. Est-ce que j’ai tendance à souvent m’excuser, même quand ce n’est pas de ma faute ?
8. Est-ce que je prends suffisamment soin de moi ?
9. Qu’est-ce qui m’aide à me détendre ?
10. Suis-je assez dans l’instant présent ? Ou je m’inquiète trop du passé ou du futur ?
11. Est-ce que je fais suffisamment attention à ma santé ? Que faire de plus ?
12. Comment puis-je me montrer que je m’aime ? Être bienveillant envers moi-même ?
13. Est-ce que je me m’aime autant que je désire être aimé des autres ?
14. Est-ce que je me soucie trop de mon apparence ?
15. Quel compliment est-ce que j’aime le plus entendre ?
16. Qu’est-ce qui me met en colère ? Me rend triste ? Me stresse ?
17. Quels sont mes complexes et insécurités ? Comment puis-je travailler dessus ?
18. De qui suis-je le plus jaloux et pourquoi ?
19. De quelles façons je me fais du mal et pourquoi ? Que faire pour changer ça ?
20. De quoi ai-je peur ? Comment puis-je travailler sur ces peurs ?
21. À quand remonte la dernière fois où je me suis senti vraiment déçu ou blessé ?
22. Qu’est-ce qui m’a aidé́ à le surmonter ?
23. Quelle habitude puis-je commencer aujourd’hui qui me rendrait plus heureux ?
24. Est-ce que je me dis souvent « Je ne peux pas, je ne vais pas y arriver. » ?
25. Est-ce que je considère être responsable de mes émotions et des mes expériences ?
26. Quelles sont les cinq choses qui apportent beaucoup de joie à ma vie ?
27. Quelle est la dernière fois que j’ai eu un fou rire ?
28. Quel est le secret que je ne dirais à personne et pourquoi ?
29. Comment est-ce que je finirais la phrase : « Je serai heureux quand… » ?
30. Qu’est-ce qui m’empêche vraiment d’être heureux maintenant ?
31. Que puis-je faire maintenant pour que mon avenir soit sur la bonne voie ?
32. Est-ce que je me sens libre ? Qu’est-ce qui m’en empêche ?
33. Dans quelle mesure ai-je réellement contrôlé́ le cours de ma vie jusqu’ici ?
34. Quel est le pire : échouer ou ne jamais essayer ?
35. Y a-t-il quelqu’un qui m’a fait mal ou qui m’a mis en colère que je dois pardonner ?36. Est-ce que c’est vraiment important ce que les autres pensent de moi ?
37. Quel petit geste de bonté́ m’a-t-on déjà̀ montré que je n’oublierai jamais ?
38. Quelle personne j’admire le plus et pourquoi ?
39. Par quoi suis-je passionné ?
40. Qu’est-ce qu’un “jour parfait” pour moi ?
41. Qu’est-ce qui fait que je suis unique ?
42. Quels sont mes loisirs préférés ?
43. Qu’est-ce que je fais sans voir le temps passer ?
44. Quelle est ma saison préférée et pourquoi ?
45. Quels sont mes talents naturels ?
46. Quel est mon livre / film / chanson / citation préféré́ ?
47. De quoi suis-je le plus fier à mon sujet ?
48. À quoi ressemble le succès pour moi ? Quand pourrais-je dire « J’ai réussi ma vie. » ?
49. Quelles sont mes forces et mes faiblesses ?
50. Quelles sont les valeurs les plus importantes pour moi ?
51. Qu’est-ce qui me fait me sentir vraiment en vie ?
52. Quelle est la chose la plus intéressante que j’ai faite aujourd’hui ?
53. Quelle est ma priorité́ absolue dans la vie ?
54. Qu’est-ce que je pourrais faire pour sortir de ma zone de confort ?
55. Où est-ce que je voudrais vivre si je pouvais vivre n’importe où dans le monde ?
56. Où est-ce que j’aimerais voyager ?
57. Où est-ce que je veux être dans 5 ans ?
58. Suis-je patient ? Comment puis-je l’être davantage envers moi-même et les autres ?
59. Est-ce que je suis quelqu’un d’agréable à fréquenter ?
60. Quelle personne a eu le plus grand impact sur ma vie ?
61. De quelles façons puis-je mieux écouter les autres ?
62. Comment puis-je davantage exprimer mon amour aux autres ?
63. Quelles sont les valeurs et qualités que je recherche chez un ami ?
64. Quelles qualités je recherche chez mon idéal ?
65. Est-ce que je mets trop de distance avec les gens ?
66. Suis-je une personne bienveillante ? Comment l’être davantage ?
67. Est-ce que je pense être une belle personne et pourquoi ?
68. Est-ce que je suis trop exigeant ou critique envers les autres ?
69. Qu’est-ce que ma famille représente pour moi ?
70. Est-ce que je veux des enfants ?
71. Est-il plus important d’aimer ou d’être aimé ?
72. Est-ce que je suis facilement jaloux ? Qu’est-ce que je désire chez les autres ?
73. Est-ce que je me compare trop aux autres ?
74. Qu’est-ce que je fais pour aider les autre ?
75. Pour qui et pour quoi suis-je reconnaissant ?
76. Suis-je indépendant ou dépendant des autres ?
77. Quelles qualités j’admire chez les autres ?
78. Quel rêve ai-je abandonné et pourquoi ?
79. Quelles erreurs ai-je fait dans ma vie ?
80. Quelles leçons en ai-je tirées ?
81. Quelle est la leçon de vie la plus difficile que j’ai apprise ?
82. Quels évènements de ma vie ont fait de moi qui je suis ?
83. Quel moment a changé ma vie pour toujours ?
84. Comment mon enfance impacte ma vie actuelle ?
85. Si c’était le dernier jour de ma vie, est-ce que je ferais ce que je fais aujourd’hui ?
86. Qu’est-ce que je m’imaginais accomplir en tant qu’adulte quand j’étais petit ?
87. Quels conseils je donnerais à la personne que j’étais il y a 10 ans ?
88. Est-ce que j’aime la personne que je suis devenue ? De quelles façons ?
89. Est-ce que j’aime apprendre ? Si oui, comment continuer à apprendre ?
90. Comment puis-je davantage exercer ma créativité́ ?
91. Qu’est-ce que j’aimerais accomplir dans ma vie ?
92. Si l’argent n’était pas un problème, qu’est-ce que je ferais de mes journées ?
93. Qu’est ce que je voudrais que les autres retiennent de moi à la fin de ma vie ?
94. Qu’est-ce que je veux changer dans le monde ?
95. Comment puis-je commencer à créer ce changement à partir de ma propre vie ?
96. Est-ce que je cache une partie de moi-même au monde ?
97. Comment est-ce que j’aimerais vivre sachant que je vais mourir ?
98. Quel est le sens de la vie ?
99. Quel est le but de ma vie ?
100. Suis-je vraiment moi tout le temps ?